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【健康】橘子、橙子、柚子…TA们长得像,营养可差了十万八千里

2015-12-15 17:25   

【健康】橘子、橙子、柚子…TA们长得像,营养可差了十万八千里
  又到一年吃柑橘的好时节,橘子、橙子、柚子……这些看上去差不多、味道又都是酸甜味儿的水果,营养却大不相同,一起看一看吧!

橘类:润肺能化痰


  我们熟知的品种有沙糖橘、蜜橘,还有常说的“椪柑”也属于橘类。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷等人体必需的元素,具有生津止咳、润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽。

金橘:果皮胜果肉



  金橘属于金柑类,其80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能,还能养护眼睛、保护免疫系统等。

柠檬:越酸越营养



  柠檬酸有很好的杀菌作用,吃海鲜或喝葡萄酒时加入些柠檬,可使味道更加鲜美。

橙子:甜香降血脂



  常见品种有甜橙、脐橙、血橙等。橙含有大量的糖和一定量的柠檬酸、维生素C,每天喝三杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。

柚子:性寒更去火


  柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,有一定的去火功效。

小贴士
  买柑橘都应挑选新鲜些的。
  首先,闻闻有没有自然的清香。
  其次,用手摸摸,果皮是否下陷、果肉是否结实,最好选有清香且果肉结实的果子。

  最后,最好能选带果蒂或几个叶片的。

来源:养生中国(ID:YANGSHENG-CN)