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学习舞蹈的好处

2015-09-14 14:02   

学习舞蹈的好处

  随着文明的发展,舞蹈逐步成为社会娱乐和交往中一项高尚的文体活动。

  人们在业余时间或节假日中,随着音乐旋律翩翩起舞,交流感情,放松身心,消除疲劳、调节情绪,从而达到焕发精神、陶冶情操、健美体魄之用的。这就是舞蹈这项活动的意义之所在。

  经常参加舞蹈练习,能促进人们身体健康。

一、舞蹈可以培养气质。

  跳舞的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为跳舞多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种极具表现力的运动,通过跳舞,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

二、舞蹈减少疲劳。 

  在跳舞当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。

三、舞蹈对肌肉、骨骼系统的锻炼价值。经常进行舞蹈锻炼,有效力于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐的发展,有利于形成正确的体态和健美的形体。通过练习,使你的肌肉富有弹性,使你的关节更加灵活、协调。

四、舞蹈对心理的锻炼价值。一些长期从事脑力劳动及服务行业的同志,平时锻炼机会少,易产生肌肉劳损和神经衰弱。若在工作之余跳跳舞,活动一下筋骨,这既是一种美的享受,又可振奋精神,使生理与心理机能得调节。